Zuñiga_ruiz_a.a.H2o.3ª.a4.prog.23/sep/2014. Zúñiga Ruiz
Adair Alejandro.
Link : http://importanciadelagua.biz/importancia-del-agua-para-el-ser-humano/
LA IMPORTANCIA DEL AGUA
El agua no es otra cosa que dos moléculas de hidrógeno con
una molécula de oxígeno. Así de simple, pero a la vez así de complicado. Se
trata de uno de los elementos más
esenciales para la salud, tanto del planeta, como de los animales que lo
pueblan, y que resulta fundamental en la supervivencia del ser humano.
El agua forma parte del 70 % del peso del cuerpo humano, y no
es de extrañar, que una persona que no beba agua, pueda morir en unos pocos
días.
En condiciones normales, un ser humano cada día pierde unos
dos litros de agua entre el sudor, la respiración, la orina y las defecaciones,
y estos dos litros deben ser recuperados cada día, ya sea ingiriendo agua,
refrescos, fruta, alimentos acuosos,
etc. Lo lamentable y triste es que al gua está al alcance de nuestra mano, en
cada una de las casas, siempre existe un grifo del que poder beber, pero aun
así, la mayoría de las personas del primer mundo, sufren de lo que se suele
denominar “deshidratación crónica” ya que no beben el líquido suficiente, y
luego se quejan de cansancio general. Tan solo bebiendo un poco más de agua
cada día podría solucionarse.
El cerebro humano, está compuesto de un 95 % de agua, la
sangre de un 82%, y los pulmones de un 90% de agua. Es por ello, que apenas una
disminución de un 2% en la composición de nuestro cuerpo puede causar ya los
primeros síntomas de deshidratación, como son la perdida momentánea de la
memoria, problemas con las matemáticas, dificultad en enfocar la mirada en
objetos o letras pequeñas, etc…
El agua elimina las toxinas del cuerpo:
El agua también es un potente eliminador de toxinas. Ya sea a
través del sudor o de la orina, el agua ayuda a reducir las toxinas que se
acumulan en nuestro cuerpo. A su vez, el agua ayuda a prevenir el estreñimiento
y mejora los movimientos intestinales de modo que los desechos puedan
eliminarse de manera más efectiva. En casos de deshidratación, los desechos se
acumulan durante más tiempo, lo que puede dar lugar a envenenamiento de la
sangre y por ende, de todo el cuerpo, lo que supone dolores de cabeza,
enfermedades renales y de hígado…etc.
Importancia del agua
como lubricante
El agua se comporta como un lubricante en casi todos los
procesos del cuerpo, sobre todo en la digestión. Ya en la boca, la propia
saliva ayuda a masticar y a deglutir el alimento, de modo que se asegure un
buen deslizamiento por el esófago. El agua también lubrica las articulaciones y
los cartílagos de forma que nos movamos con menos rigidez y de manera más
fluida.
Cuando una persona no acostumbra a beber toda el agua que
necesita, el agua se aleja de las articulaciones para regar otras zonas del
cuerpo más importantes, dejando una mayor fricción que puede ser causa de dolor
y conducir a lesiones y a artritis. Los ojos también, necesitan una continua hidratación a través
de los parpados, y es por ello que parpadeamos una media de entre 15 y 20 veces
por minuto, para tener el ojo bien lubricado.
